Скринингом рака груди является маммография – это самый важный метод профилактики. Периодичность определяет маммолог или гинеколог, поскольку это рентгенографическое обследование, оказывающее пусть и минимальную, лучевую нагрузку.
Общие рекомендации таковы:

• с 35 до 40 лет – только при назначении врача, если у прямых родственниц диагностировался рак молочной железы.
• с 40 до 50 лет: для профилактики 1 раз в 2 года, если есть факторы риска – ежегодно;
• после 50 лет – ежегодно.

Дополнительный метод диагностики рака молочной железы – УЗИ. Исследование предпочтительней для женщин моложе 40 лет, поскольку лучше визуализирует плотную железистую ткань. После 40 лет железистая ткань груди постепенно замещается на жировую, и маммография становится более эффективной.

По статистике более половины пациенток обращаются к врачу, самостоятельно нащупав уплотнение в груди. Но помните, что самостоятельно Вы сможете найти образование более 1см. Более точная диагностика малых размеров возможна только на УЗИ или маммографии. Если делать самообследование регулярно, 1 раз в месяц, вероятность вовремя заметить изменения в молочных железах гораздо выше. Если у женщины сохранен менструальный цикл, то процедуру нужно проводить на 5-12 день, в менопаузу – в любой день.

Как правильно проверять грудь

1. Встаньте перед зеркалом прямо и внимательно осмотрите грудь. Молочные железы должны быть симметричными, кожа ровная, без втянутых участков.
2. Повторите осмотр, подняв руки вверх.
3. Чтобы проверить левую железу, поднимите левую руку, выпрямленными пальцами правой прощупайте по спирали всю поверхность груди. Проверьте таким же образом правую железу.
4. Сожмите по очереди соски двумя пальцами, проверьте, нет ли выделений.
5. Повторите пункт 3, лежа на спине.
6. Прощупайте подмышечные области на предмет уплотнений и узелков.

Профилактика рака молочной железы у женщин включает репродуктивное планирование и коррекцию образа жизни.

• Не откладывайте рождение первого ребенка, так как поздние роды после 30 лет увеличивают риск.
• Практикуйте грудное вскармливание минимум до 6 месяцев. Доказано, что каждый год кормления снижает риск рака на 4%.
• Обращайтесь к врачу за назначением контрацепции, не принимайте гормоны самостоятельно.
• Поддерживайте нормальный вес и хорошую физическую активность.
• Не запускайте заболевания женской половой сферы.
• Берегите грудь от травм, подбирайте правильное белье по размеру.
• Исключите или минимизируйте употребление алкоголя.
• Откажитесь от курения.
• Загорайте с закрытой грудью и выбирайте часы с минимальной солнечной активностью. 
• Придерживайтесь правильного питания, исключив рафинированные продукты и полуфабрикаты. Диета для здоровья груди включает овощи и фрукты, содержащие бета-каротин (морковь, тыква, хурма, персики), брокколи и белокочанную капусту, помидоры, цельнозерновой хлеб.
• Избегайте стрессов, научитесь методикам расслабления.

Если вы уже прошли лечение и вышли в состояние ремиссии, то профилактика рецидива рака груди включает обязательное диспансерное наблюдение у онколога-маммолога с прохождением всех обследований по графику. Самоосбледование также поможет вовремя заметить изменения.